A tavaszi allergia módszerei

Tavasszal a fák kizöldülése és a virágok kivirágzása, a pollen terjedése a levegőben sok gondot okoz, főleg az allergiásoknál. A szem kivörösödésével, orrfolyással és dugulással, orrfolyással, torokfájással, köhögéssel, sőt légszomjjal megnyilvánuló panaszok gyakran összetéveszthetők a felső légúti fertőzésekkel. Az Acıbadem Fulya Kórház szakorvosa, dr. Aynur Ketene elmondta: „A tavaszi allergiát a pollenek váltják ki, vagyis amikor az érzékeny egyének orrnyálkahártyája érintkezésbe kerül a pollennel, bizonyos vegyes mechanizmusok kezdenek működni a szervezetükben, és tünetek jelentkeznek. Az allergiákért az immunrendszer a felelős. Immunrendszerünk veszélyesnek érzékeli a pollent, és az antitesteknek nevezett védekezőrendszerek aktiválódnak. Allergiás reakciók kezdődnek, hisztamin szabadul fel. A hisztamin felszabadulás hatására olyan panaszok jelentkeznek, mint orrfolyás, orrviszketés, tüsszögés, szem kipirosodása, szem alatti csengés, köhögés. Dr. Aynur Ketene 8 hatékony intézkedést ismertetett, amelyek manapság, amikor az allergiás panaszok elterjedtek a tavaszi allergia ellen, fontos figyelmeztetéseket és javaslatokat tett.

fogyassz elegendő vizet

A megfelelő vízfogyasztás fontos a szervezet működésében, a méreganyagok kiürítésében és az immunrendszer kiegyensúlyozásában. Testsúlyának megfelelően oda kell figyelni, hogy kilogrammonként átlagosan 40 ml vizet igyon. Az olyan italok, mint a tea és a kávé, nem helyettesítik a folyadékbevitelt. Éppen ellenkezőleg, negatívan hat a szervezetre, mivel több folyadékot választ ki a szervezetből.

Egyél bélbarát ételeket

Az allergiákért az immunrendszer a felelős. A bélrendszerünk felelős az immunrendszer 80 százalékáért. Maradjon távol a kész, ipari étrendtől olyan adalékanyagokkal, amelyek a bélmikrobióta romlásához vezetnek. Fogyassz sok rostot és probiotikus élelmiszert, amelyek erősítik a bélrendszert. Például; A bélbarát élelmiszerek, mint az articsóka, kefir, savanyúság, joghurt, sárgarépa, cukkini, dió, mandula erősítik az allergiás reakciók elleni küzdelmet. A hagyma és a fokhagyma csökkenti a felesleges nyálkahártyát, míg a C-vitamin csökkenti az allergiás tüneteket.

Aludjon eleget és minőségi

Míg a minőségi és megfelelő alvás erősíti az immunrendszert, segít az immunrendszerrel kapcsolatos problémák, például az allergiák esetén. A melatonin hormon, amely az egyik legerősebb antioxidáns, amely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és felkészíti az embert a következő napra, 23.00:03.00 és XNUMX:XNUMX között választódik ki, különösen éjszaka. Ezért mindenképpen aludjon ilyenkor.

Kerülje a méreganyagokat

A méreganyagok, például cigaretta, alkohol, parfümök, spray-k és kipufogógázok távolmaradása hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez azáltal, hogy csökkenti a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben és a máj terhelését. A méreganyagok, például az alumíniumot tartalmazó dezodorok, az adalékanyagot tartalmazó élelmiszerek, a hajfestékek, a samponok és a sminkanyagok szintén megterhelést jelentenek a szervezetben, negatívan hatnak az immunrendszerre és allergiát váltanak ki. A szükségtelen antibiotikumok az immunrendszert is gyengítik azáltal, hogy elpusztítják a bélbarát baktériumokat. Ez növeli az allergia kockázatát.

Ne szárítson ruhát a szobában vagy a szabadban.

Ne szárítsa a ruhaneműt kint vagy abban a szobában, ahol tartózkodik, mert allergiát vált ki. Ellenkező esetben a ruhák szárítása a szobában, ahol tartózkodik, a mosószer szagának lesz kitéve, és allergiát válthat ki. A kinti ruhaszárítás, különösen tavasszal, szintén azt okozza, hogy a pollen rátapad a ruhákra, és ezzel fokozza allergiás panaszait. Ha nincs szárítógép, akassza fel egy másik helyiségbe, majd szellőztesse ki a helyiséget.

Viseljen maszkot a pollen ellen

Ne menjen ki ezekben az órákban, hacsak nem szükséges, mivel a pollenek reggel 05:00 és 10:00 között terjednek. Ne szellőztesse ki a házat, ha magas a pollen. Ha kimegyünk, hordhatunk pollenmaszkot, amely eltakarja a száját és az orrát, a szemét pedig napszemüveggel védheti.

Kerülje a felesleges tárgyakat a szobában

Ne tartson túl sok tárgyat, különösen abban a szobában, ahol alszik. A porálló tárgyak, például plüssjátékok, szőnyegek és takarók szintén allergiát váltanak ki, ami az allergiás megbetegedések számának növekedéséhez vezet. Ügyeljen arra, hogy a paplanhuzatot minden héten 60 fokon mossa ki. Ha macska vagy kutya van a házában, ügyeljen arra, hogy ne lépjen be abba a szobába, amelyben alszik. Porszívózza fel gyakran a házat, és nedves ruhával porolja le. Használjunk nagy hatásfokú részecskefogót, azaz hepa szűrős klímát, és hepa szűrős porszívóval takarítsuk ki a házat. Amint hazaér, öltözz át, és napközben gyakran moss kezet.

Rendszeres testmozgás

A funkcionális orvoslás területén dolgozó dr. Aynur Ketene azt mondja: "A rendszeres testmozgás minden szempontból rendkívül fontos az egészséges élethez, erősíti az immunrendszert és támogatja az allergiák elleni küzdelmet."