Az Üsküdari Egyetem Egészségtudományi Kar Táplálkozás- Dietetika Tanszék oktatója Funda Tuncer a táplálkozás hatásait a csecsemők és az anyák egészségére értékelte a szoptatás alatt.
Tuncer kijelentette, hogy az anyatej kevesebb fehérjét és ásványi anyagot tartalmaz, mint más tejek, így nem fárasztja a baba veséjét, Tuncer kijelentette, hogy az anyatejben lévő fehérje a természet legmagasabb minőségű fehérje.
Tuncer elmondta, hogy az anyatej egy megbízható, gazdaságos, természetes és egyedülálló táplálási módszer, amely a baba szükségleteinek megfelelően termelődik, és segíti a baba immunrendszerének fejlődését.
Kifejezve, hogy a szoptatás biztosítja a szeretet kötelékének kialakulását az anya és a baba között, Tuncer kijelentette, hogy ennek a köteléknek a kialakulása a baba és az anya lelki egészsége szempontjából is előnyös.
A szoptatás alatti alultápláltság gyengíti az immunrendszert
Rámutatva arra, hogy az anya szoptatás alatti táplálkozása hatással van a tej minőségére és az anya egészségére, Tuncer elmondta: „Emellett fontos, hogy a táplálkozás megfelelő és kiegyensúlyozott legyen a baba ideális fejlődéséhez. A szoptatás alatti alultápláltság miatt az anya kimeríti szervezetének készleteit, fáradtságot érez, és gyengíti az immunrendszert. ő mondta.
A rendszeres szoptatási kísérletek növelik a tej mennyiségét
Tuncer megjegyezte, hogy a szoptatás kezdete és az egészséges szoptatás a szülés típusától, számától, hormonális és érzelmi változásoktól függően eltér egymástól, Tuncer azt mondta: „Ahhoz, hogy a szoptatás a lehető leghamarabb megtörténjen, az anyának a lehető leghamarabb meg kell szoptatnia gyermekét. . Így oxitocin és prolaktin hormonok képződnek, amelyek lehetővé teszik az anya tejelválasztását, és serkentik a tejelválasztást. A rendszeres szoptatási próbákkal 3-4 nap alatt kezd elegendő mennyiségű tejet folyni. felhasználta kijelentéseit.
Helytelen ebben az időszakban megpróbálni fogyni.
Hangsúlyozva, hogy az anyák egyik legnagyobb hibája a szoptatás során az, hogy nem tulajdonítanak jelentőséget a táplálkozási változatosságnak, Tuncer azt mondta: „Beszámoltak arról, hogy az anyák általában elhanyagolják a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Ráadásul öntudatlanul korlátozza az energiabevitelt, hogy felgyorsítsa a szülés utáni fogyást.” figyelmeztetett.
Az anyatej táplálásának kiegyensúlyozottnak kell lennie
Rámutatva arra, hogy a táplálkozás különösen az anyatej zsírösszetételét, valamint vitamin- és ásványianyag-tartalmát befolyásolja, Tuncer azt mondta: „Figyelni kell arra, hogy minden élelmiszercsoportot be kell vonni a napi táplálkozásba. Beszámoltak arról, hogy az anya étkezési preferenciái a szoptatási időszakban befolyásolják a csecsemők étkezési preferenciáit, amikor elkezdik a kiegészítő élelmiszereket. mondott.
Hangsúlyozva, hogy a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás szükséges az anya növekvő energia- és tápanyagigényének kielégítéséhez, valamint a szoptatás alatti minőségi tejtermelés biztosításához, Tuncer a következő szempontokat sorolta fel, amelyeket figyelembe kell venni:
„Különösen ebben az időszakban, tekintettel arra, hogy minden tápanyag iránti igény megnőtt, fontos hangsúlyt fektetni az élelmiszerek változatosságára.
-A tejtermelés miatt átlagosan 500 kcal-val nő a napi energiaszükséglet. A szoptatás alatti energiaszükségletet azonban az anya születés utáni testsúlya és a tejtermelés intenzitása alapján kell meghatározni. Ezenkívül nagyon alacsony energiatartalmú táplálkozási programokat nem szabad alkalmazni az első 6 hónapban, mivel ezek nem megfelelő és kiegyensúlyozatlan táplálkozást okozhatnak.
Az energia növekedésével nő a fehérjeszükséglet. Ha ez a követelmény nem teljesül, az anya szöveteiben csökken a fehérje mennyisége, és ez a helyzet ronthatja az anya egészségét. Emiatt olyan állati fehérjeforrásokat kell használni, mint a tej és tejtermékek, a csirke, a hal és a vörös hús, amelyek fehérjében gazdagok, valamint a növényi fehérjeforrások, például a száraz hüvelyesek és az olajos magvak.
A halat hetente kétszer kell fogyasztani.
- A telített és többszörösen telítetlen zsírsavak esszenciális zsírok az anyatejben. A szoptatás alatt felvett többszörösen telítetlen zsírsavak növelik ezen jótékony zsírok mennyiségét az anyatejben. Emellett nem szabad elhanyagolni az omega-3 zsírsavakat sem, amelyek fontos szerepet játszanak a baba agyfejlődésében.
A szoptatás során az anya folyadékszükséglete is megnő. Az ebben az időszakban kiválasztott tejmennyiséghez az ajánlott folyadékfogyasztás 2,5-3 liter. Az anyatej folytonossága érdekében az anyának nem szabad kiszáradnia, és a szoptatás ideje alatt vizet kell tartania.
Legyen az első, aki kommentál