Az anyatej nagyon fontos az egészséges élethez.Egyes esetekben az anyatej hiánya nagyon nyugtalanítja a családokat. Különösen a koraszüléseknél az intenzív osztályon lévő babák távol maradnak anyjuktól, és nem jutnak elegendő anyatejhez. Dr. Fevzi Özgönül fontos információkat adott az anyatej növelésének módjairól.
Dr. Fevzi Özgönül kijelentette, hogy kerülni kell a kukoricapelyhet, a túlzott mennyiségű lisztes ételeket, a petrezselymet és a mentát az anyatejhez, és megállapította, hogy a nagy mennyiségű tea és kávé fogyasztása is negatívan befolyásolja a tejképződést.Özgönül kérdésekre talált választ. mint például az anyatej növelésének módja és az anyatej növelése.
Az anyatej növelésének módjai
Reggeli: Egy anyának mindenképpen reggeliznie kell. Nagyon téves a társadalomban az a hiedelem, hogy a cukros italok és ételek növelik az anyatej mennyiségét. Mivel a cukros italok és édességek gátolják az egészséges élelmiszerek felszívódását, éppen ellenkezőleg, zavarokat okoznak a tejtermelésben. Reggelire 1 szárított füge vagy 1 teáskanál melasz jó, mert vasat tartalmaz. 1 pohár frissen facsart gyümölcslevet is ihatsz. Ezeken kívül sajtot, tojást, olajbogyót, zöldeket és egyéb reggeli termékeket kell enni, amennyit étvágy és vágy van. Kerülni kell a kukoricapelyhet, a túl sok lisztes ételeket, a petrezselymet és a mentát. A köztes túl sok tea és kávé fogyasztása is negatívan befolyásolja a tejtermelést, ehelyett nagyon egészséges a vízfogyasztás növelése, mint más, a természetben szült állatoknál.
Ebéd: Részesítsük előnyben a bográcsos ételeket, a hús- és zöldséges ételeket, a könnyen emészthető, magas tápértékű olívaolajos ételeket. Főleg olyan zöldséges ételeket részesítsünk előnyben, mint a spenót, a mángold, a zöldfűszer, a magas víztartalmú zöldbab, és minden étkezéshez nagy mennyiségben saláta saláta is nagyon jó lesz. Maradjunk csak a petrezselyemtől és a mentától, amelyekről néha azt mondják, hogy csökkenti a tejtermelést, valamint a sült ételektől, valamint a zsírban gazdag, lisztes és cukros ételektől.
Vacsora: Azt javaslom, hogy kerülje el a hüvelyeseket, a nyers zöldségeket, például a gyümölcsöt és a salátát, amelyek különösen nehezen emészthetők, és megzavarhatják alvási szokásainkat és gázképződést okozhatnak. Az este ideális, ha levessel kezdjük, majd a napot egy könnyű, éhségünk csillapításáig főzött zöldséges étkezéssel zárjuk.
Özgönül azt mondta, hogy a test a legkényelmesebb, minden szükséges tápanyagot ritmikusan visz be a szervezetbe: „Ugyanúgy, mint az étkezések kihagyása, a hosszú éhség időszaka, az új táplálék adása anélkül, hogy megemésztenénk, vagy a csecsemőtáplálkozásban alacsony tápértékű élelmiszerek adása, ezek a szabályok az anya étrendjében is benne vannak.érvényes”.
Legyen az első, aki kommentál